FAQ

Unser Personal Training richtet sich vor allem an Menschen, die auf dem direkten Weg ihre selbst gesteckten Ziele erreichen möchten. Dabei ist es vollkommen egal ob sie bereits Erfahrungen haben oder Anfänger sind. Dabei zeichnet sich die Betreuung vor allem dadurch aus, dass wir dich auf dem kürzesten Weg zu deinem individuellen Ziel begleiten.

Das Personal Training findet entweder bei dir zu Hause, an einem geeigneten Ort an der frischen Luft oder im Fitnessstudio unseres Partners statt.

Du brauchst für das Training lediglich passende Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken. Der Rest wird von uns gestellt.

In der Regel dauert eine Einheit zwischen 60 und 75 Minuten. Bei uns ist die Einheit erst zu Ende, wenn alle Trainingsinhalte absolviert wurden und nicht wenn die Zeit um ist.

Zwingende Voraussetzung ist natürlich bei bekannten gesundheitlichen Beschwerden/zurückliegende Verletzungen oder Operationen, dass der behandelnde Arzt oder Physiotherapeut sein Einverständnis gibt. Bei Zweifel oder Kontra-Indikatoren (wie z.B. Herzschrittmacher, Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck usw.) sollte auf jeden Fall vorher die Erlaubnis beim Arzt eingeholt werden. Der Personal Trainer ersetzt nicht den Arzt bzw. den Therapeuten.

Wann immer du möchtest, egal ob früh am Morgen oder spät am Abend. Wir stehen dir Montags bis Freitags von 9 - 20 Uhr & Samstags von 10 - 14 Uhr zur Verfügung.

Beim kostenlosen Beratungsgespräch wirst du uns und unsere Arbeit kennenlernen. Wir stellen dir unser Konzept vor und gemeinsam schauen wir welche Option für dich persönlich am besten ist.

EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulation und ist eine echte Innovation im Fitnessbereich! Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Training wird dieser Impuls über eine speziellen Funktionanzug, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips. Diese Tatsache nutzen Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Kraftaufbau, zur Leistungssteigerung und Regeneration.

Mit Hilfe der EMS-Impulse werden über 90% Deiner Muskulatur angesprochen – und das bei jeder Kontraktion. Das bedeutet, dass du bei den verschiedenen Übungen nicht nur einige wenige Muskeln trainierst, sondern immer die gesamte Muskulatur. Mit individuellen Übungen setzen wir außerdem einen Fokus auf gewünschte Körperpartien. Ein weiterer Vorteil: Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining werden zudem die tiefer liegenden Muskeln angesprochen, was insbesondere bei Rückenleiden helfen kann. Du bist immer noch skeptisch, ob das Training wirklich etwas für dich ist? Dann überzeuge dich bei einem gratis Probetraining!

Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Sportmuffel oder Leistungssportler – das EMS-Training eignet sich grundsätzlich für jeden. Durch die präzise Steuerung der Trainingsintensität durch das EMS-Gerät und deinen Personal Trainer können wir das 20-Minuten-Training optimal auf deine Ziele und dein Leistungsniveau zuschneiden. Folgende Ausnahmen gibt es: Wenn du schwanger bist, warte bitte mit dem EMS-Training bis einige Wochen nach der Geburt. Hast du Beschwerden bei körperlicher Belastung, solltest du erst nach Rücksprache mit deinem Hausarzt trainieren. Das Gleiche gilt, wenn du einen Herzschrittmacher trägst, oder eine neurologische Erkrankung, fortgeschrittene Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Krebserkrankung, Tumorerkrankung oder Tuberkulose hast. Wenn du erkältet bist oder eine bakterielle Infektion hast, solltest du zumindest pausieren, was ebenfalls für jede andere Sportart gilt. Generell gilt: Du solltest dir vor Trainingsaufnahme deine körperliche Gesundheit ärztlich bestätigen lassen.

Beim Training spürt man ein Kribbeln, das einige unserer Mitglieder mit einem intensiven und angenehm warmen Unterwassermassagestrahl im Schwimmbad vergleichen. Der Körper gewöhnt sich ohnehin bereits nach wenigen Minuten an diesen neuen muskulären Impuls der positiven Anspannung und danach kannst du dich voll und ganz auf das Coaching durch deinen Personal Trainer konzentrieren.

Auf Wunsch kommen wir mit dem System zu dir nach Hause und trainieren dich ganz bequem in deinen eigenen 4 Wänden. Alternativ hast du die Möglichkeit mit uns im Fitnessstudio unseres Kooperationspartners zu trainieren.Gerade deshalb arbeiten wir mit einem flexiblen, trockenen und kabellosen System. Durch das kabellose System bist du in der Bewegung komplett uneingeschränkt. Somit sind wir in der Trainingsplanung hochgradig flexibel und können noch mehr Spaß, Abwechslung & Effektivität bieten. ​

Das EMS Training findet entweder bei dir zu Hause, an einem geeigneten Ort an der frischen Luft oder im Fitnessstudio unseres Partners statt.

Das Coaching Programm ist ein eigenes Paket. Es ist für all diejenigen die keinen Trainer benötigen, aber einen Leitfaden brauchen. Du kannst dir aussuchen ob du das Programm zu Hause oder im Fitnessstudio umsetzen möchtest. Bevor du anfängst, wird ein ausführlicher Eingangs-Check mit uns absolviert. Das Programm ist auf 12 Wochen ausgelegt. Danach entscheidest du, ob und wie lange du mit dem Programm weitermachst. Falls Fragen auftauchen sollten, stehen wir dir den gesamten Zeitraum des Programms zur Verfügung.

- 12 Wochen Programm über 3 Phasen - Anamnese & Zielsetzung inkl. Eingangs-Check - Individuelle Trainingspläne über 12 Wochen - Individuelle Ernährungsempfehlungen - E-Mail Support über den gesamten Zeitraum

Nein, es ist Programm welches du selbstständig durchführen musst. Bei offenen Fragen, stehe ich dir allerdings jederzeit zur Verfügung.

Nachdem du die 12 Wochen erfolgreich absolviert hast, kannst du selber entscheiden ob und wie lange du mit dem Programm weitermachst. Dazu machst du einfach da weiter wo du aufgehört hast. Im Optimalfall hast du bereits einen neuen Lebensstil für dich entwickelt und kannst deine neuen Gewohnheiten fest in deinen Alltag einbauen.

Ja! Du kannst mit dem Programm jederzeit von vorne beginnen. Im Idealfall hast du bereits eine erfolgreiche Ernährungsumstellung in deinen Alltag integrieren können, um dein Wunschgewicht zu halten.

Du zahlst lediglich einen einmaligen Betrag von 499€ und hast alles in einem Paket, um dich an dein Ziel zu bringen.

Beim kostenlosen Beratungsgespräch wirst du mich und meine Arbeit kennenlernen. Ich stelle dir mein Konzept vor und gemeinsam schauen wir welche Option für dich persönlich am besten ist.

DYNOSTICS ist ein smartes System zur Stoffwechsel- und Leistungsanalyse, das über die Atmung deinen aktuellen Stoffwechsel- und Fitnesszustand ermittelt. Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Leistung steigern, den gesamten Körper definieren oder einfach nur gesund leben möchtest – du solltest Deinen Körper kennen, um dich richtig zu ernähren und richtig zu trainieren. Mit einer Stoffwechsel- und Leistungsanalyse erfährst du alle wichtigen Parameter deines Körpers, sodass du danach genau weißt, wie dein Stoffwechsel funktioniert. Aufbauend auf deinen individuellen Werten kannst du über die DYNOSTICS App deine maßgeschneiderten Empfehlungen für deine optimale Ernährung und ein auf dich abgestimmtes Training abrufen.

Für jeden dem seine Gesundheit wichtig ist. Egal ob Freizeit- oder Leistungssportler, die ihre Ernährung optmieren wollen.

Die Analyse basiert auf der kontinuierlichen Atemgasmessung in Ruhe. Du erfährst wie viele Kalorien dein Körper aktuell verbrennt und welchen Anteil daran Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß haben. Folgende Parameter werden gemessen und fließen mit in die Analyse ein: Atemminutenvolumen (VE), Sauerstoffaufnahme (VO2), Kohlendioxidabgabe (VCO2) und Atemfrequenz (AF).

Der gesamte Ablauf dauert ca. 20 Minuten. Die Analyse selbst dauert lediglich 5 Minuten und du erhälst eine automatische Auswertung auf das Tablet in Echtzeit.

Die Anforderungen deines Körpers an eine optimale Trainings- und Ernährungsstrategie werden sich natürlich mit der Zeit verändern. Du trainierst und ernährst dich nach deinen individuellen Anforderungen, erreichst Ziele und wirst vielleicht neue Ziele anstreben. Daher empfehlen wir dir nach ca. 3 Monaten eine erneute Messung durchzuführen, um gegebenenfalls deine Ernährungs- und Trainingsstrategie an den veränderten Körper anzupassen.

Nein, wir benötigen lediglich einen kurzen Moment deiner kostbaren Zeit. Hinweis: es sollte 2 Stunden vorher keine Nahrung mehr aufgenommen werden, ausgenommen von Wasser. So gewährleisten wir, dass die Analyse ordentliche Ergebnisse liefert.

Ein Arzt wird niemals operieren ohne die Verletzung zu kennen. Genauso ist es mit deinem Training und deiner Ernährung – wenn du nicht weißt, wie dein Körper funktioniert und welche individuellen Anforderungen er an dich stellt, kannst du dich nicht richtig um ihn kümmern. Nur mit einer Stoffwechselanalyse kannst du deine Werte herausfinden und dich optimal darauf einstellen! Ob du nun Muskeln aufbauen oder Gewicht reduzieren willst, du deine Leistung steigern oder das Ziel Bodyforming verfolgst, mit DYNOSTICS lernst du deinen Körper kennen und kannst effizient, einfach und vor allem völlig individuell deine Ziele erreichen.

Du zahlst lediglich einen einmaligen Betrag von 99€. Für 49€ kann eine individuelle Ernährungsempfehlung zusätzlich erworben werden. Hinweis: Dies gilt nur für eine Person.